Vitaminai grožiui
Vitaminai grožiui – tai maistinių medžiagų vaidmens odos, paakių ir blakstienų priežiūroje apžvalga. Žurnalo archyve daugiausia dėmesio skirta vitaminams A, C ir E, jų šaltiniams maiste bei kelioms vietinio naudojimo priemonėms. Greta vitaminų minimos omega riebalų rūgštys, cinkas, pakankamas skysčių kiekis, miegas ir odos drėkinimas, todėl grožio rutina suprantama plačiau nei vien papildų vartojimas.
Skaitytojui svarbu atskirti praktišką mitybos patarimą nuo pažado apie greitą rezultatą. Archyvo rekomendacijos gali būti pasenusios, o individualios reakcijos skiriasi, ypač paakių ir akių srityje. Naudingiausia jų dalis – konkretūs produktų sąrašai: citrusai ir paprikos siejami su vitaminu C, oranžinės ir tamsiai žalios daržovės su vitaminu A, riešutai su vitaminu E. Tai padeda planuoti įvairesnį valgiaraštį ir atsargiau vertinti išorines priemones.
Kuriose rubrikose rašoma
Vitaminai kasdieniame valgiaraštyje
Archyvo tekstuose grožiui palanki mityba grindžiama ne vienu produktu, o įvairove. Vitaminui C siūlyti citrusiniai vaisiai, pomidorai ir paprikos, vitaminui A – oranžinės bei tamsiai žalios daržovės, vitaminui E – riešutai ir sėklos. Greta jų minėta riebi žuvis, jūros gėrybės ir augaliniai aliejai, aprūpinantys riebalų rūgštimis bei cinku. Žurnalas taip pat ragino gerti pakankamai skysčių, dažniau rinktis vaisius ir daržoves, riboti labai riebų bei sūrų maistą.
Išorinė priežiūra ir atsargumas
Kai kurios archyvo rekomendacijos vitaminus siūlė naudoti išoriškai. Vitamino E aliejus buvo minimas blakstienų priežiūrai, o vitamino A turinčios kūno priemonės – įdegusios odos spalvai palaikyti. Vis dėlto paakių oda apibūdinta kaip labai plona ir jautri, todėl priemones aplink akis reikia naudoti atsargiai ir švariai nuvalyti. Greipfrutų eterinio aliejaus žurnalas nerekomendavo palikti per naktį, nes ilgas kontaktas gali sudirginti akis. Odos drėkinimas ir miegas pristatyti kaip ne mažiau svarbi rutinos dalis.
Visi straipsniai šia tema (10)
VirtuvėMaisto produktai, gerinantys nuotaiką
PlaukaiPlaukų augimas ir priežiūra: kas veikia, o kas tik mitas
Odos priežiūraNatūraliai ilgos ir tankios blakstienos
Odos priežiūraIšlaikome vasaros įdegį: 5 patarimai
DietosMaistas grožiui: dieta prieš RaukšlesVirtuvėMaistas grožiui: kad oda būtų ideali
VirtuvėGražios odos valgiaraštis
Virtuvė5 ilgaamžiškumo paslaptysKartu minima
Dažni klausimai
01Kokie vitaminai svarbiausi odai?
Žurnalo archyve dažniausiai minėti vitaminai A, C ir E. Jie sieti su odos išvaizda, kolageno gamyba, drėgmės išlaikymu ir mitybos įvairove.
02Kokiuose produktuose yra vitamino C?
Archyvo tekstuose nurodyti apelsinai, greipfrutai, pomidorai ir paprikos.
03Iš kokio maisto gauti vitamino A?
Siūlytos morkos, moliūgai, aguročiai, kopūstai, brokoliai ir špinatai. Įdegio priežiūros tekste taip pat minėti kiaušiniai, pienas ir abrikosai.
04Ar vitaminą E galima naudoti blakstienoms?
Žurnalo archyve vitamino E aliejus rekomenduotas blakstienų ir vokų priežiūrai prieš miegą, ryte jo likučius kruopščiai nuvalant.
05Ar vitaminai padeda nuo pajuodusių paakių?
Archyve minėti vitaminai K ir B12, tačiau paakių patamsėjimas taip pat sietas su paveldimumu, stresu, poilsio trūkumu ir organizmo veikla. Dėl pastarųjų priežasčių siūlyta kreiptis į gydytoją.